研究表明，壹個五仁月餅相當於三碗米飯的熱量，妳可能感到些許驚奇，這也確實讓人驚訝，因為月餅內含有大量的糖並且還有脂肪，這些都是讓人長胖的元素，這些東西可以讓妳越來越胖，所以在中秋節吃月餅壹定要節制，不能因為好吃就大量吃。
月餅中的豆沙，裏面含的熱量就極其高，這對於健康都是不利的所以我們應該有節制的吃月餅，對於每個人而言都是這樣，這樣不僅可以使我們身體健康，也可以使我們外形看起來更加美麗。為了使月餅吃起來柔軟，餅陷裏面加入了大量的油脂，這就代表了月餅內含有大量的油脂和膽固醇，吃起來口感美好的同時，妳也攝入了大量脂肪，壹天吃壹個月餅就行了，這是專家建議壹天吃的月餅數量。不要吃蛋黃月餅，相對五仁來說蛋黃熱量實在是高太多了，壹個蛋黃的熱量實在是太高了，但是五仁月餅裏面雖然有堅果之類的東西，但是相比於蛋黃，脂肪還是少了好多，吃月餅時可以搭配壹些解膩的東西，比如吃月餅時可以喝壹杯茶，消除吃月餅時的油膩，並且也可以幫助妳消化月餅，盡量吃鹹味的月餅，鹹味的月餅含糖少，吃了不容易發胖，這對於每個人來說都是極其重要的，並且月餅可以當早餐來吃，月餅含有各種食物，當早餐再搭配其他食物，既補充了營養又好吃，可謂是兩全齊美。