2.我們走吧。走路是人體最基本的運動，非常適合女性朋友。如果通勤的地方不是特別遠，盡量用步行代替其他交通工具。
3.騎自行車。之所以說騎行可以減肥，其實是因為騎行也是壹種有氧運動，但是如果想通過騎行持續減肥，就必須堅持運動40-60分鐘。
4.遊泳。遊泳時，人體被水的浮力托起，手腳並用，使全身的關節和肌肉均勻協調，人體各部分得到拉伸，使身體更加勻稱。
5.爬山。爬山也是很厲害的運動，可以減很多脂肪。
6.做有氧運動。做壹個小時的有氧運動可以消耗上百卡路裏的熱量。
7.轉呼啦圈。呼啦圈之所以能起到明顯的減肥作用，是因為在呼啦圈旋轉的過程中，呼啦圈對小腹的不斷運動，可以加速腸道的蠕動，使體內堆積的垃圾快速排出，解決便秘的痛苦。真是壹舉兩得。
綜上所述，妳可以衡量自己的條件做出最適合自己的減肥方法。換句話說，並不是每種方法都適合妳。最後，更重要的是妳能抽出時間，堅持下去。不要因為壹次兩次沒用就放棄。只有能控制自己的人，才能減肥成功。