豬腰黑米花生粥——益氣強身，補血補氣

喝粥是人們生活中的壹種飲食方式。當然，不同的食物營養價值不同，如果和粥壹起煮，其營養保健作用也不同。花生是壹種很常見的食物，有補氣補血的作用，吃法也很多。下面介紹壹下豬腰黑米花生粥的做法。

豬腰、黑米、花生粥

腰黑米花生粥所需材料

主料有豬裏脊、黑米、花生、薏米、紅豆、綠豆、鹽、蔥花。

豬腰黑米花生粥的做法

1，豬裏脊洗凈，去腰，切花刀；其他材料洗幹凈，浸泡3小時。

2.將浸泡好的原料放入鍋中，加水燒開，放入花生，中火煮半小時。

3.當黑米煮到開花時，加入豬裏脊肉。豬裏脊肉煮熟後，用蔥花調味。

豬腰黑米花生粥的功效與作用

豬腰有補腎益氣、疏通膀胱的功效，配合養精強腎的黑米，效果加倍。這種粥很適合腎虛的男性。我給大家整理了這種粥的做法，有興趣的朋友趕緊學起來吧。蛋白質富含維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物和脂肪。黑米具有滋陰補腎、強身健體、暖胃明目活血、清肝潤腸、利濕填精的功效。花生可以降低膽固醇，同時可以增強記憶力，抗衰老，促進兒童骨骼發育。這種組合可以補腎壯陽，同時還能補益氣血，具有抗衰老的作用。

豬腰黑米花生米粥具體做法大家都學過。最重要的是方法簡單，營養價值很高。不僅能益體、補血、補氣、抗衰老，還能減肥、降膽固醇、抗疲勞。妳不妨試試，對身體有益。