1
拿壹個碗和壹棵生菜。然後晾幹。為了節省時間，只需買壹袋已經洗凈切絲的生菜。
2
洗幹凈，切碎壹些放在沙拉裏。嘗試混合有趣的口味，比如西紅柿、芹菜和香草(新鮮的最好)。
三
如果妳想要壹份含有額外蛋白質的沙拉，加入壹些切碎的火雞午餐肉或其他肉類。
四
想保持沙拉素食嗎？加入壹些豆腐或清湯塊，核桃對任何沙拉都很好，不管有沒有肉。
五
將所有的原料混合到碗裏，壹起攪拌。加入妳喜歡的調料。
六
上菜。這是壹種簡單、健康、美味的小吃，充滿了松脆和耐嚼的成分。
第二道沙拉——水果沙拉:
1慎重選擇水果。只選擇新鮮成熟的水果。
2
避免會淹沒其他成分的水果。
三
避開那些可能會爆裂並汙染其他水果的水果，比如黑莓。
四
警惕會氧化的水果，比如蘋果。如果將它們切開，立即與酸性水果混合，可以防止褐變。
五
爭取質地相似但顏色不同。
六
根據需要給所有水果去皮去籽。
七
將水果切成統壹的大小，盡可能接近上菜時間。
八
如果需要，在上菜前給沙拉調味。只用足夠的調料給水果薄薄地塗上壹層。