補充維生素，緩解失眠，滋補肝腎
簡介
棗子，又稱酸棗仁，是將鼠李科植物棗的成熟果實去果肉和果核殼，收集種子曬幹而成。生於陽坡、路旁，主產於河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、雲南等地。秋季果實成熟時采收，除去果肉和硬核，取籽生吃或微炒使用。
功效
1，補充維生素，棗仁中含有豐富的維生素C，能有效補充身體所需的維生素，維持身體的營養平衡。
2、緩解失眠，棗仁可以緩解失眠，提高睡眠質量，緩解頭痛、頭暈、乏力等現象，還具有壹定的降壓作用。
3、滋補肝腎，棗仁能有效滋補肝腎，緩解面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、遺尿、尿頻等狀況。
適宜人群
適合普通人群。
禁忌人群
不適合壹起吃
沒有特別的食物禁忌。
食用方法
1，紅棗水果茶
準備原料，水果切塊，水壺加水，放入紅茶包和棗仁，按下果茶按鈕，水開時加入冰糖，結束果茶程序，加入水果，保溫。喝水繼續水果茶按鈕。
2、棗粉小米粥
將小米和黑小米洗凈，將洗凈的小米和黑小米放入鍋中，加水大火燒開，轉小火煮至粘稠，加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時加入蜂蜜。