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油炸花生怎麽做最有營養?

配料和材料

花生200克食物。

食用油100毫升

適當的含鹽量

油炸花生的做法

1.準備200克花生。先用清水沖洗花生,主要是洗掉花生上的灰塵,也是為了保護燒焦的外層。然後控水,瀝幹水分備用。

2.將食用油倒入冷鍋中。食用油的量是根據花生的數量來決定的。太多會浪費,只要所有花生都能控制在油範圍內。

3.將冷鍋中的冷油倒入準備好的花生中,用中小火翻面,使花生受熱均勻。

4.壹定要用中小火翻炒,這樣花生受熱熟了內部就不會糊了。

5.花生開始局部變色後,攪拌速度要更快更勤快,否則會被部分放大煮熟。聽到劈裏啪啦的聲音,就會開始關火出鍋,攤在盤子上冷卻,讓余溫慢慢熟。

6.出鍋後立即滴幾滴白酒,可以更香,存放時間更長。稍微冷卻後,加入適量的鹽,壹盤美味的小吃就可以擺上桌了。

7.炸花生米:香脆可口,香噴噴的花生米上桌。

8.老醋花生:如果覺得炒花生不夠好吃,加點老醋或者陳醋,就是壹盤老醋花生。

9.如果妳不想吃炒花生和老醋花生,那就拿點黃瓜加花生。又香又脆又酸又喜歡辣的朋友,可以加點辣椒油,上壹道美味的涼菜。

如何用手機看這道菜

技巧

花生的溫度控制很重要。必須是中小火,翻炒均勻。等全部變色後,需要出鍋,靠油的余溫來香,不然就糊了。