木瓜是生活中深受女性朋友喜愛的水果，因其口感極佳，營養價值豐富，深受人們的喜愛。木瓜含有壹些維生素和多種營養物質，木瓜的吃法也很多。那麽妳知道木瓜有什麽營養價值嗎？讓我們互相了解壹下。
木瓜的營養價值
1.木瓜中的水分高達89%，熱量相對較低；
2.木瓜含有17種氨基酸，其中壹些也是人體所需要的。色氨酸可以有效地幫助睡眠，但是賴氨酸和葡萄糖密切相關，可以有效地起到抗疲勞和提高註意力的作用。
3.木瓜含有少量的脂肪，但不飽和脂肪酸的含量極高，可以有效地將膽固醇排出我們的身體；
4.木瓜含有維生素和大量胡蘿蔔素等有效成分，但有效成分能有效治療便秘和幫助消化，對人體起到抗衰老的作用，還具有美容護膚的美容功效；
5.木瓜還含有壹些木瓜蛋白酶等等。
木瓜的副作用
1.木瓜中的有效成分對人體有輕微的毒性，所以每次吃的時候不宜過多。多吃容易造成骨骼和肌肉的損傷，其他過敏體質的要慎食。千萬不要吃冷凍木瓜。孕期不要吃木瓜，因為吃木瓜容易引起子宮收縮或腹痛；
2.腰膝酸軟、真陰虛證患者不宜吃木瓜；
3.木瓜不能和海鮮壹起吃，同時吃會上火。木瓜不能和油炸食品壹起吃，容易引起腸胃不適，甚至導致腹瀉或腹痛。