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孕婦吃黑魚的飲食。

如果孕婦每周吃壹次魚補充營養,對自己的身體和寶寶的健康都是非常好的,那麽黑魚怎麽才能吃好呢?

黑魚出肉率高,肉厚而白,紅肌少,無肌間刺,味道鮮。壹般用來做魚片,最好冬天生產。代表菜有菊花魚、爆炒烏魚柳、番茄魚片湯等。

1,黑魚冬瓜湯

材料:1黑魚,冬瓜500克,鹽,黃酒,胡椒粉,糖,蔥,姜,植物油。

做法:1,冬瓜洗凈切片;黑魚去鱗、鰓、內臟,洗凈,切段,放油鍋中略炸,加適量清水。

2.加入冬瓜片、黃灑、鹽、白糖、蔥姜切片,煮至魚熟爛,撈出蔥、姜,加入胡椒粉調味,再煮壹會兒。

2.卷心菜黑魚片

材料:黑魚片壹斤多,鹽壹撮,料酒壹茶匙(5ml),蛋清半個,稠紅薯濕澱粉壹茶匙(5ml)。

做法:1。魚片洗凈瀝幹水分,用幹凈的布吸幹表面水分(如果操作環境幹凈,就不用洗了)。在魚片裏放壹點鹽,用手捏,直到變得粘稠。

2.加入少許料酒,用手不停捏,直到完全被魚片吸收。

3.壹點壹點加入蛋清,每次加入時用手抓壹下,直到蛋清完全被魚片吸收。

4.加入非常稠的濕澱粉。

5.壹直捏到完全包裹在魚片表面,黏黏的沒有水分,靜置。

6.入鍋前加些食用油拌勻。