哺乳期可以吃芹菜。芹菜是壹種高纖維蔬菜。產後吃芹菜對產婦的健康有好處。芹菜有水芹和芹菜兩種，功能差不多，芹菜是藥用最好的壹種。芹菜香氣濃郁，又稱“芹菜”、“藥用芹菜”。它富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。同時具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃活血、清腸通便、潤肺止咳、降血壓、健腦安神的功效。常吃芹菜，尤其是芹菜葉，對預防高血壓和動脈硬化非常有益，有輔助治療作用。
特別是在寒冷幹燥的天氣裏，人們經常感到口渴、煩躁和不適。常吃芹菜有助於清熱解毒，祛病強身。肝火過旺、皮膚粗糙、經常失眠頭痛的人可以多吃。因為芹菜含有豐富的礦物質元素，所以對於生長期的孩子、孕婦、哺乳期的婦女來說，多吃芹菜增加體內的鈣和鐵是比較合適的。同時芹菜還含有揮發性芳香油，很誘人。吃些芹菜對刺激食欲、幫助消化吸收大有好處。
可以喝壹些鯽魚湯，鯽魚湯含有大量的蛋白質，其他營養成分也比較高，所以給產婦燉湯的時候不能放調料，有些調料可能會對寶寶造成壹些傷害。也可以喝點豬蹄湯，豬蹄裏面有比較高的膠原蛋白，可以幫助孕婦產奶。還能恢復皮膚彈性，可以適量多喝。