紅棗和葡萄幹煮粥有補益氣血、健脾養胃、養血壯神等功效，但並沒有去斑效果。
紅棗葡萄幹大米粥的做法：
把準備好的小紅棗，葡萄幹，大米，水，放電飯鍋，選煮粥模式(大概五十分鐘左右)，然後等著喝粥就好了。
擴展資料
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。
大棗雖然營養價值高，但是牙齒不好的要少吃，可以泡水喝，還有可以熬紅糖大棗枸杞湯，營養價值也不錯，而且不傷牙齒。
不少幹果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄幹所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，美國營養學家前不久做過的壹項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
此外，葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄幹中含有壹種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄幹中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯，從而降低罹患心臟病的危險。
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