如果經常熬夜追劇，吃什麽水果可以抑制黑色素的產生？

想要抑制黑色素的產生，首先要了解壹個基本的概念，從源頭去了解，才能達到永久的效果。黑色素存在於皮膚的基本細胞中，是人體皮膚的第壹道防線。如果受到紫外線照射，會激活皮膚的保護作用，皮膚會產生黑色素。如果長時間紫外線照射，分泌的黑色素會積累到壹定程度，就會形成雀斑和黑斑。

了解黑色素產生的原因，可以有效的找到針對性的解決方法。維生素C能抑制皮膚中的代謝廢物轉化為有色物質，能有效抵抗黑色素的產生。想通了這個概念，就去找富含維生素c的水果吧，推薦以下幾種水果。

檸檬

檸檬富含超高含量的維生素C和大量果酸，能有效分解皮膚中的黑斑，軟化皮膚中的角質層，促進皮膚的新陳代謝。熬夜的時候可以泡壹杯檸檬水，可以有效緩解各種皮膚問題。

2.橙

橙子中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能軟化血管，促進血液循環。同時可以產生皮膚中黑色素的來源，酪氨酸酶可以中和它，從而達到抑制黑色素生成的效果。

3.櫻桃

櫻桃富含鐵元素，自古以來就是美容的必備水果。多吃櫻桃可以增加血液中血紅蛋白的含量，促進體內血液循環，使面部紅潤有光澤。同時，櫻桃富含的維生素C也能有效抵抗黑色素的產生。

雖然以上水果可以有效抵抗黑色素的產生，但是還是建議大家不要熬夜，熬夜傷身。