10補腎顧靖減肥食譜推薦
1，鹹核桃仁9克，補骨脂6克，* * *搗成泥，淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精之效。
2、狗腎1對，切碎，焙幹研成細粉，每晚3克，黃酒送服，每日兩次。
3、1豬肚，洗凈，將10克肉蓯蓉放入豬肚中，紮好，用水煮熟，吃肉喝湯，每日服用1次。
4.甲魚1，豬脊髓200克。以上兩味加姜、蔥、椒，燉，吃肉喝湯。本方具有滋陰填髓、固腎填精的功效。
5、鴿子蛋2個，煮熟去殼，加入桂圓、枸杞子各75克，五味子10克，放入碗中，隔水蒸熟，每日兩次，加糖服用。
6.將2個麻雀蛋、15g蝦仁、9g菟絲子、9g枸杞子放入碗中，用清水蒸熟，每日兩次。
7.將活泥鰍放入清水中，待腸道分泌物耗盡後洗凈。油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃色，加水3碗左右，放入蝦仁50g，煮湯。每天服用1次。
8.冬蟲夏草用適量冰糖燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗壹起蒸，有補腎填精的功效。
9.1鴿子，去毛去內臟，枸杞24克，黃精50克，用熟食燉或蒸，每日兩次。
韭菜種子10，韭菜種子10克，粳米50克。韭菜籽用文火煮，砂鍋加500毫升水連同粳米和少許鹽，煮成米粥。每天帶兩次保暖的衣服。本方具有溫腎助陽、固精止遺的功效。