晚上排除巨便的方法如下：
1、食用火龍果：火龍果中含有豐富的纖維素，並且含水量較多，進入胃腸道後能夠促進胃腸蠕動、增加糞便含水量從而有利於排宿便。
2、魔芋：魔芋中含有較多的魔芋多糖，能夠被腸道較好的吸收，並且有利於胃腸蠕動加速，壹般也能夠排宿便。
3、菠菜：菠菜屬於壹種常見的蔬菜，能達到潤燥通便的作用，而裏邊還有大量的植物粗纖維，可以加快腸道蠕動將宿便排出。
4、芹菜：芹菜裏面有豐富的膳食纖維攝入，人體以後可以加速腸胃蠕動幫助排便，而且裏邊還有果膠，能將體內腸胃的垃圾清除掉。
身體排出大便的原因：
進食後，人體的胃會開始消化食物並將其運輸到小腸，小腸可以吸收食物中的蛋白質脂肪葡萄糖等營養成分。通過腸黏膜吸收到血液中，然後進入人體血液循環。剩余的食物殘渣進入大腸，大腸會再次吸收食物殘渣中的水分，通過腸道蠕動形成糞便，然後排出體外。
經過了細胞代謝活動產生的廢物，它們排出體外過程稱為排泄。呼吸系統呼出氣體泌尿系統排出尿液皮膚排冒汗液。進入消化道的食物經過消化和吸收後的食物殘渣，形成糞便，通過肛門排出人體，沒有參與細胞的代謝活動，不是代謝產物，它們排出體外，稱為排遺。