榴蓮是壹種營養豐富的水果。新鮮榴蓮含有澱粉、糖類、蛋白質、維生素、脂肪以及鈣、鐵、磷等微量元素，壹般人群可以適量食用。每月吃壹次榴蓮，有滋補身體、活血散寒、美容養顏的作用。
2壹個月吃幾次榴蓮1-4次比較合適。
榴蓮性溫，吃榴蓮會增加體內燥熱之氣。對於燥熱體質的人，可以壹個月吃壹次。吃多了會加重上火上火的癥狀；對於寒性體質的人來說，適量食用榴蓮可以起到溫補的作用，壹個月吃四次比較合適。
女人多少天吃壹個榴蓮，要看具體情況。
榴蓮有大有小，大的有幾公斤重，小的只有2-3公斤。去殼後，榴蓮肉不多了。從用量上來說，女性每天吃200克左右的榴蓮比較合適，剩下的榴蓮可以冷藏或冷凍，下次再繼續吃。
4女人吃榴蓮的最佳時間是1。早上吃榴蓮富含蛋白質和碳水化合物，是高能量的食物。早上營養攝入比較少。早上吃點榴蓮可以為身體補充營養，有利於補充營養。
2.經過壹個上午的工作生活，下午往往會情緒低落。這個時候吃榴蓮，富含碳水化合物、蛋白質、碳水化合物等營養成分，可以補充營養，緩解疲勞，振奮精神。