2、中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情誌四方面入手。
3、春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
4、對於健康人群而言，春季飲食要註意清淡，不要過度食用幹燥、辛辣的食物。
5、同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別註重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
6、對於“吃肝補肝”的說法，李誌紅表示，可以適量吃壹些豬肝，但壹定要保證飲食衛生。
7、春天的三個月，是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情誌。
8、大家從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有壹個逐漸適應的過程，不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。