特別是孕婦出現胎動不安或水腫癥狀時，可以吃清蒸鱸魚，產後吃鱸魚也有助於哺乳。它是壹種非常健康的肉制品，在烹飪清蒸鱸魚時也非常簡單，可以使鱸魚的肉質更加鮮嫩可口。
不僅如此，懷孕後吃清蒸鱸魚還可以補充身體所需的dha。dha不僅有利於孕婦的健康，還能讓寶寶更聰明。所以孕期要經常吃這種食物，尤其是鱸魚上市的季節，可以買新鮮的鱸魚吃。
孕期吃葉酸對寶寶大腦發育有好處。懷孕前三個月，這是胎兒大腦發育的特殊時期。建議孕婦前三個月要充分補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。另外，在日常飲食中，可以適量食用壹些堅果，因為堅果中含有的不飽和脂肪酸可以促進胎兒腦細胞的發育。此外，補充DHA或富含DHA的飲食可以改善胎兒大腦發育。
在植物性食物中，有些水果可謂是健腦佳品。孕婦多吃這些食物，對胎兒的大腦發育非常有益。鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克食用部位中維生素C的含量可達540毫克。要知道，紅棗中維生素C的利用率高達86.3%。