2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌壹曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾
吐壹番等，都是不錯的方法。
3.使用染發劑時應先詳閱說明書，並且遵守註意事項（如染發前應戴上手套、燙發後四
十八小時內勿染發KK）。
4.染發間隔時間最好有壹到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發。
5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。
6.自制黑發藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入壹杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
山藥芝麻糊：山藥切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
。產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由於輸入渠道受阻，也可以在短時間
內產生大量的白發。這也就是俗語所說的“笑壹笑，十年少；愁壹愁，白了頭”的道理。