不會胖的。早上飯前喝最好，因為早上是人體吸收營養的最佳時間。如果妳經常失眠的話，晚上睡前喝壹杯有很好的安眠作用，因為牛奶可以安神補腦。
牛奶應盡量避免與精米和細面壹起吃，因為蛋白質和碳水化合物壹起食用會結合成脂肪，對減肥不利。單純的蛋白質是不會形成脂肪的，反而能燃燒體內脂肪。牛奶可以和全麥面包，糟米，各種豆類壹起食用。
擴展資料：
喝牛奶的誤區：
1.空腹喝牛奶，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與壹些澱粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
2.食物搭配不當，牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
3.偏愛高度加工的牛奶，高度加工後的牛奶，其營養價值不壹定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不壹定適合每壹個人。
參考資料：