但是人體每天必須吸收壹定的熱量。所以也要註意這些替代主食產品。比如牛肉，雞肉，魚，蝦等等。這些食物熱量低。壹方面可以減肥，壹方面可以保證身體每天需要消耗的能量。
眾所周知，由於明星這個職業的特殊性，他們對自己的身材要求特別嚴格。
佟麗婭是新疆的典型美女。即使生完孩子，她也保持著好身材。她只有85磅左右，但是很瘦。但是有壹次看到她的采訪，我才知道她有壹個健身的秘訣，就是不吃米飯。
其實當時看到這個我也很驚訝，因為我以為像她這麽瘦的人肯定可以想吃什麽就吃什麽，但是沒想到她已經很久沒吃米飯了。
她透露自己平時吃的都是減肥餐，每次吃火鍋都會涮壹涮。她說，即使有很多好吃的擺在面前，也只能抿壹小口。明星減肥真的很瘋狂。還有壹個明星，張鈞米，被稱為氧美人。但她堅持每天六點起床，然後去跑步，哪怕下雨。
明星真的不能為了健身而放松。所以對於我們普通人來說，如果下定決心要減肥，其實可以借鑒他們的做法，當然也沒必要這麽苛刻。