紅豆糯米粥:黑芝麻、黑豆、花生、紅棗、黑米、糯米、黑米。糯米、黑豆、黑米提前泡壹夜。將所有材料放入鍋中燉40分鐘。倒入牛奶，攪拌均勻即可飲用。
蝦燕麥片:將蝦頭少油翻炒，取出倒入壹碗清水中，抓壹把燕麥片，小火煮沸。倒入皮蛋和火腿，煮壹會兒。倒入壹些生菜，加入1勺醬油和鹽調味。
紅棗小米粥:紅棗、蘋果、小米，倒入鍋中加適量水煮20分鐘左右，加適量紅糖加適量枸杞煮5分鐘。
青菜雞蛋燕麥粥:鍋中加水將燕麥煮熟，加入午餐肉，倒入蛋液，加入生菜，加入少許鹽，攪拌均勻。
雞胸肉燕麥片:雞蛋、燕麥、生菜、雞胸肉、燕麥，加水煮沸，加入雞肉和生菜煮壹分鐘，倒入蛋液攪拌均勻，加入壹勺醬油和適量的鹽，加入幾滴香油或花生油提味。
玉米燕麥片:玉米煮3分鐘，加入燕麥，加入燕麥，加入牛奶煮5分鐘，攪拌均勻。
燕麥蔬菜粥:將燕麥放入冷水中，倒入玉米粒、胡蘿蔔、皮蛋丁和香菇，煮3分鐘，倒入生菜和鹽，撒上白胡椒和黑胡椒，攪拌均勻。
燕麥西蘭花雞蛋粥:將雞蛋炒熟，盛出待用。翻炒西蘭花2分鐘。加水和燕麥片，煮。加入雞蛋和鹽，攪拌均勻。