春季是萬物生長之始，陽氣生發之時。此時易反復感冒者、有哮喘病史者、冬季患過病而體弱者、中老年人等應多食清淡的蔬菜、豆類、豆制品等，還可進補壹些人參銀耳品，黃芪生脈飲等，且忌辛辣、油膩、生冷之食物。這樣有利於調節中樞植物神經系統和內分泌系統，增強免疫機能及抵抗力。
夏季炎熱，多雨高溫，出汗過多易耗傷氣陰，應補氣養陰，清熱祛濕防暑，可食用鴨肉、西瓜、綠豆白扁豆，還可吃些海參、海帶梨蜂蜜等，忌貪冷飲，免傷脾胃，另外，多吃大蒜還能幫助殺菌，預防腸道傳染病。孕婦和哺育期婦女、體力勞動者應多飲水，出汗多時，還應註意飲些鹽水；內衣內褲應勤洗勤換。久病臥床的病人要經常用溫水洗澡，常換貼身衣被，以防褥瘡和痱子等皮膚病的發生。
秋天幹燥蕭瑟，要防燥養陰，防口幹咽幹，皮膚幹燥，以“溢陰潤肺”為主，要多吃芝麻核桃仁蜂蜜乳品等，多吃山楂、豆腐等酸性食物。秋天易幹咳或氣管炎復發，應多吃雪梨、鴨梨，以清肺火，止咳祛痰。
冬季氣候寒冷，進行適當的戶外活動，可增強抗寒能力，但要註意保暖，以防凍傷。冬季可食羊肉、狗肉、牛肉、蝦、辣椒、紅棗、胡蘿蔔等，這些食物可增強抗寒能力，減少感冒的發生。冬季容易發生口唇幹裂口角炎，要多吃蔬菜水果。室內要常開窗通風，保持空氣新鮮，並註意防止煤氣中毒。