妳必須多吃肉來減肥。
材料？
2個雞腿
2湯匙料酒
醬油1勺
1勺蠔油
十三香1勺子
生姜2片
懶人有必要舔雞腿減脂嗎？
準備兩只雞腿，雞腿去皮，洗凈。為了方便，在雞腿上切兩刀。
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準備兩片姜，切絲，放入盤中，加壹勺料酒，壹勺醬油，壹勺十三香。
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調料放進去後，攪拌雞腿，讓每壹塊雞肉都均勻裹上調料，靜置腌制10分鐘。
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鍋中燒開水，放入雞腿，蒸20分鐘。
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從鍋裏吃
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技巧
減脂期雞腿肉優質高蛋白。減肥壹定要吃，不能節食！
雞腿是哺乳動物雞大腿的肉，具有以下營養價值:壹是雞腿中所含的蛋白質容易被人體吸收，能促進人體的生長和新陳代謝；第二，雞腿所含的鐵可以幫助人體合成血紅蛋白，改善缺鐵性貧血；三、具有溫中益氣的功效，適用於營養不良患者。第四，雞腿中含有的亞油酸和亞麻酸可以保護心血管系統。增強免疫力功效:雞腿性平，有益氣的作用，容易消化，被人體吸收利用，有利於為身體提供營養，強身健體，增強機體抵抗力。適用於體虛、厭食、腹瀉、頭暈、心悸、月經不調等癥狀的患者。2.補腎精功效:經常食用雞腿有利於補腎精，可用於腎精不足引起的尿頻、少精等癥狀。