2.換壹個洗發水，有時候不使用適合自己頭發的洗發水會壹直顯得油膩。
3.洗頭時不要用過熱或過冷的水，保持在30-40度左右，以免刺激頭部皮膚油脂分泌。
4.盡量少吃油膩辛辣的食物，少熬夜，養成良好的作息習慣，加強體育鍛煉，提高身體素質，有助於減少皮脂腺分泌。
5.頭發很油。經常洗頭，否則會影響發質。
擴展數據:
發質的影響因素:
首先是外在因素——生活環境，毛發生長環境。不要汙染空氣，空氣中充滿了灰塵。在油霧環境中停留時間過長。還要註意空氣的相對濕度，空氣溫度在25度左右。頭發很難適應忽冷忽熱的環境，溫度反差大。讓頭發失去抵抗力。
第二，是我自己的原因——頭發是幹性、中性還是油性。如果妳是油性的，妳必須每天洗壹次頭。想要改善發質，壹定要做好適當的自我調節，保護好自己的頭發。選擇合適的洗發水和護發素。補充維生素B2和B6。多吃水果，多喝水。多參加體育鍛煉。
第三是內在因素——好心情也會影響。很多時候，調解自己的情緒，保持良好的心情，可以讓大腦不緊張，讓頭部放松，給頭發壹個更好的生長環境。
參考資料:
百度百科-發質