吃什麽食物可以提高記憶力？

現代人，無論是學生還是上班族，每天都要接收大量的信息，總覺得自己的記憶力越來越差，非常苦惱。那麽什麽會提高他們的記憶力呢？下面小編推薦幾種可以提高記憶力的食物。

打開分步閱讀模式

工具材料:

核桃，牛奶，成熟的香蕉，菠菜，芝麻

操作方法

核桃:“吃什麽補什麽”是我們老百姓對食補的認知。因為核桃和大腦相似，所以核桃是大腦健康的首選。從營養和科學的角度來說，因為核桃含有大量的不飽和脂肪酸，可以提高大腦功能。

牛奶:要想第二天精力充沛，在線記憶，前壹天晚上壹定要保證充足的睡眠。溫牛奶有很好的睡眠效果，睡前可以喝壹點。

熟透的香蕉:熟透的香蕉又甜又軟，吃後能讓人心情愉悅，進而註意力集中。另外，從營養學的角度來說，香蕉中的酪氨酸可以讓人註意力集中。

菠菜:菠菜是蔬菜中的補腦蔬菜，主要是因為它的葉綠素、維生素A、C含量高，所以有補腦的作用。

芝麻:芝麻和核桃的營養成分差不多，但是吃起來沒有核桃方便，壹般可以買壹些芝麻醬蘸著蔬菜吃。

特別提示

記憶力靠食物來提高，畢竟杯水車薪，所以提高記憶力最重要的方法就是做任何事情都不要分心，全神貫註，妳壹定會記住並做好。