半夜可以喝豆漿嗎？

喝豆漿有美容養顏、延緩衰老、補鈣的作用，所以豆漿正在成為每個家庭不可或缺的食物。大多數朋友習慣早上喝豆漿，但是早上很匆忙，不能充分吸收豆漿的營養。那麽晚上喝豆漿怎麽樣？邊肖認為晚上喝豆漿有好處。首先，科學研究發現，人體內的鈣代謝有壹個特殊的規律:在夜間，尤其是午夜時分，血漿鈣含量會出現壹個“低谷”，迫使機體通過調節機制運輸骨骼中的部分鈣來補充。這樣雖然暫時維持了血液中的鈣，但是骨骼中的鈣卻減少了。豆漿富含鈣，晚上喝豆漿可以彌補晚上對鈣的需求。當然，豆漿還含有豐富的蛋白質等成分，可以補充人體壹天辛苦工作後的需要。晚上喝豆漿雖然好，但是不能喝壹晚上。睡前兩小時內不容易喝豆漿，因為身體不能充分吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合含碳水化合物和澱粉的食物，能更好的發揮作用。另外，晚上不要喝太多豆漿。壹次性茶杯壹杯就夠了。壹聽說可以補鈣就不喝了。補鈣需要慢慢補。每天喝點就好了。晚上豆漿最好不要放糖。天然豆漿其實味道不錯，但是放糖容易破壞其營養成分。晚上喝豆漿怎麽樣？壹般來說，晚上喝豆漿是好的。除了以上功能，晚上喝豆漿還可以安神促眠，前提是不要喝得太晚，以免晚上起不來，影響睡眠。