豬肉，海帶，豆制品(素雞，豆皮，爛衣服，幹花)，雞蛋，蔬菜，蘑菇等等~
以下是各種食材每100g的營養成分。
豬肉:蛋白質13.2g，脂肪37g，114ugVA，VPP3.5，鈣6mg，鐵106mg，硒11.97mg，鋅2.06mg，膽固醇81mg。
海帶:粗蛋白8.2g，脂肪0.1g，糖57g，粗纖維9.8g，無機鹽12.9g，鈣2.25g，鐵0.15g，胡蘿蔔素0.57mg，硫胺素0.69mg(維生素B1)。
大豆:蛋白質36.3g，脂肪13.4g，碳水化合物25g，鈣36.7mg，磷57.1mg，鐵11mg，胡蘿蔔素0.4mg，硫胺素0.79mg，核黃素0.25mg，煙酸2.65438+。
雞蛋:蛋白質14.8；胖11.6g；碳水化合物0.5；熱量166大卡；55毫克鈣；磷210毫克；2.7毫克鐵。
綠色蔬菜:水分94.5%，蛋白質1.5g，脂肪0.3g，膳食纖維1.1g，碳水化合物1.6g..還含有大量胡蘿蔔素、抗壞血病、維生素E、鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、錳等。
香菇:蛋白質12 ~ 14g，碳水化合物59.3g，鈣124mg，磷415mg，鐵25.3mg，多糖，維生素B1，維生素B2，維生素C等。
很奇怪，妳說的幾個東西混在壹起，跟妳個人喜好有關。就像香奈兒的衣服壹樣，不是每個人都說它好看。
還有妳說的那個湯，只能說壹部分含有醬油，壹部分是焦糖醬色。估計妳看到他黑可能會不舒服，但是可樂和他不是壹個顏色。
其實把子肉菜品的營養搭配可以說是棒極了，裏面含有大量的充滿蛋白質的食材和大量的維生素、礦物質、氨基酸。壹頓普通的飯，讓妳獲得全面的膳食營養。