1，倒水
將80攝氏度左右的開水倒入幹凈的水杯中。溫度過高，容易破壞谷神源五谷粉的營養成分，導致營養流失。壹般情況下，如果是開水，在太陽下澆3分鐘左右即可。
2.增加
開水準備好之後，我們現在要做的就是加入五粒面粉，按照容器的大小擺放。壹般情況下可以加3-4勺面粉，可以讓營養的劃分更加協調。
攪拌
粉末加入後，需要用勺子攪拌均勻，充分攪拌成糊狀；同時，根據個人口味的不同，可以加入自己喜歡的冰糖、蜂蜜等。作為輔料讓口感更清爽。
第四步:品嘗
混合後就可以品嘗到壹杯營養細膩的五谷粉了。隨著人們社會生活和工作壓力越來越大，對營養谷物粉的需求成為每個人的新追求。
擴展數據:五谷面粉類型:
破壁何首烏茯苓幹吃粉:有烏發防脫的作用，何首烏和茯苓配伍才能有好的效果。何首烏和茯苓必須打碎才能有好的效果，所以吃起來沒有顆粒感。
韭菜子碎黑芝麻粉:有補腎壯陽的作用，特別適合男性。韭菜籽壹定要打碎才能有好的效果，這樣吃起來就沒有顆粒感了。
碎青木瓜黑芝麻粉:幫助消化，潤滑皮膚，分解體內脂肪，刺激女性荷爾蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素。特別適合女性食用。
破壁何首烏枸杞粉:有滋陰補腎的功效。