坐月子後護理的食物有哪些？

如果月子裏吃了韭菜或咖啡、巧克力、山楂或炒麥芽水，可能會導致奶量減少，引起回奶，所以月子裏的飲食尤為重要。除了多喝雞湯、魚湯、肉湯，還要適當註意飲食。我們可以多吃些吃奶的食物，比如燉牛尾湯或者海參，對乳汁的分泌有很好的作用。如果坐月子時奶量減少，也和睡眠有關。如果睡眠不好，長時間感覺疲勞或者處於焦慮狀態，乳汁分泌量也會減少。坐月子期間壹定要好好休息，家人也要幫忙帶寶寶，讓產婦睡得更好，保證乳汁的分泌。

坐月子飲食註意事項:

1，不宜快速彌補，以免損失更大。很多媽媽產後馬上喝全湯催乳劑，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加重，不利於泌乳。

2、不宜吃生、寒、硬的食物。產後如果吃生冷或寒涼的食物，將不利於氣血的充實，容易導致脾胃的消化吸收功能障礙，也不利於惡露的排出和淤血的清除。

3、不宜吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，入奶後對寶寶不利。

4、不宜吃酸味收斂食物:產後媽媽充血內阻，不宜吃酸味收斂食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻礙血液循環，不利於惡露排出。

5、不宜喝冷飲、刺激性飲料:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲料，如濃茶、咖啡、酒精等。，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。