澳洲堅果不宜多吃。它是壹種高脂肪和高膽固醇的食物。吃多了不適合消化，容易發胖。澳洲堅果容易氧化，壹般不熟不吃。堅果比如澳洲堅果吃多了會上火。建議適量食用，不要過量。吃堅果可以補充鈣、鐵、鋅、硒維生素，含量豐富。孕婦吃堅果要有個限度，吃多了不好。
擴展數據:
夏威夷水果的打開方法
1.壹般澳洲堅果的包裝裏會送壹個水果開瓶器，但是如果第壹次用，很多人要用很大的力氣才能撬開。事實上，如果妳將水果開瓶器的頭部插入澳洲堅果的開口處，用力轉動，就會出現裂縫，但要記住，妳的手和澳洲堅果的果實要幹燥，否則很容易刮下來。
2、也可以用小錘子，雖然會比較麻煩，但也有用。如果沒有水果開瓶器，就只能用了。即使妳力氣很大，也很難把澳洲堅果撬開。
3.有時候有四分之壹的殼瓤出不來的時候，用牙簽把瓤分開就可以輕松出來了。
4.撬不開就別扔地上。沒用的。這不像核桃把它扔在地上或者妳踩它的殼時把它壓碎。它的殼很硬。
鳳凰。com-如何打開夏威夷果和吃山楂果的註意事項