讓腦子變聰明的方法

1、吃富含卵磷脂的食物乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。2、多睡覺妳沒看錯。睡覺可以讓妳更聰明。人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當妳醒來後，妳會發現記憶力更好了。3、定期運動根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》壹書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。哪怕宅在家裏，妳也可以拿著Wii的體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。4、玩樂器捧起妳的吉他，打起樂鼓。玩得不好沒關系，關鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。5、閉眼吃飯為了有意識地用腦，妳可以阻斷壹些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裏，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。6、多用左手做事大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做壹些事情，那麽對腦來說是壹種新的刺激，而且利於開發妳的右腦。7、喝酸奶益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。