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牡蠣怎麽吃?

牡蠣怎麽吃?

1.清蒸牡蠣

做法:牡蠣清洗幹凈,註意牡蠣的殼也要清洗幹凈。鍋中倒入適量的食用油。當油微熱時,將切碎的洋蔥和搗碎的大蒜放入鍋中,煎至金黃色。鍋內加入少量蒸魚、醬油、料酒,不斷翻炒,裝盤。此時將洗好的牡蠣用大火蒸五分鐘左右,然後倒入炒好的蒜汁。

燉牡蠣

鍋中加入少許食用油,待油熱後,放入八角和花椒粉,換成中火香。然後加入肉片翻炒。當它由紅變白後,加入酸菜翻炒兩分鐘左右。將骨湯倒入鍋中,大火燒開,放入牡蠣肉,再次煮沸後用小火煮約15分鐘,加入適量鹽出鍋。

3.炸牡蠣

首先,將牡蠣洗凈,韭菜切碎。將雞蛋打散,向壹個方向加入牡蠣、面粉和切碎的韭菜,攪拌均勻,制成糊狀。鍋熱後加入適量橄欖油,倒入適量調好的糊,均勻攤成圓餅,煎至兩面金黃色。

牡蠣的營養價值。

牡蠣的營養價值非常豐富。含有18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸以及鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。經常吃牡蠣可以提高我們身體的免疫能力。牡蠣中含有的牛磺酸可以降血脂、降血壓,是老年人的福音。還能減輕陰虛陽亢引起的煩躁、失眠、頭暈、惡心等癥狀。牡蠣中含有的維生素和礦物質可以調節神經,穩定情緒。因為牡蠣微寒,對胃酸過多或胃潰瘍的人更有好處。牡蠣中鈣的含量甚至接近牛奶,鐵的含量是牛奶的21倍。經常吃牡蠣可以促進骨骼生長,強身健體。