在孩子的成長過程中飲食發揮著不可替代的作用，成年的飲食習慣以及飲食喜好基本都是在童年時期養成的。
成長季提醒您孩子的飯碗需重視，怎麽吃飯也需重視。
沒有不好的食物，只有不合理的膳食。
據《中國居民膳食指南》給出的飲食建議，人壹生大約要吃60噸左右的食物，而兒童期占據人生的前10多年，父母更需謹慎才是。吃飯這麽重要的事，不嚴肅對待可不行。
餐桌上的黃金比例
60噸食物該怎麽吃?
有的孩子素食至上，有的孩子無肉不歡，有的孩子壹頓管飽，有的孩子少食多餐。
而這些習慣都是父母無意識的情況下養成的。
從現在起，各位寶媽們記好以下幾組數，幫您和寶貝掌握食物的最佳搭配法。
01
早：中：晚=3：4：3
早餐吃夠30%，是因為身體剛剛睡醒，食欲不高，消化能力處於“預熱狀態”，但要保證營養，以提供上午學習所需的能量。
午飯可以適量多吃壹些，因為白天孩子活動較多，能量消耗較大。
晚餐少吃則是因為晚餐後活動相對較少，能量需求少，吃7分飽也有利於孩子的睡眠。
壹日三餐的能量比例