很多人誤以為節食就是采取節食減肥，其實不是。減肥要控制的是熱量而不是食量，所以妳可以把三餐的量分成四五份。對於大多數人來說，每隔幾個小時吃少量的食物比壹天只吃三頓飯能消耗更多的熱量，所以少吃多餐有助於減肥。
第二，春季飲食更容易減肥，多補充纖維素。
減肥時多吃高纖維食物，可以讓妳有更長時間的飽腹感，從而減少多吃零食的現象。因為高纖維食物比其他食物需要更長的消化時間，飽腹感可以抑制食欲，有助於減肥。
第三，春季飲食更容易減肥，多吃低澱粉食物。
飲食減肥要多註意壹些低澱粉食物的攝入，因為低澱粉食物可以在腸壁上形成壹層薄膜，從而阻斷身體對其他熱量的吸收，有效減少熱量，防止脂肪在體內堆積，有助於減肥。
第四，春季飲食更容易減肥，控制糖分攝入。
糖是肥胖的殺手，也是減肥的障礙，所以想要減肥，壹定要學會控制糖的攝入量。糖能刺激身體釋放胰島素並作為能量輸送到細胞，導致脂肪堆積越來越多，所以要少吃糖。
第五，春季飲食更容易減肥，每天保證8杯水。
壹定要保持足夠的水分，這樣才能快速減肥。因為身體的所有功能都需要水的參與，脫水會導致新陳代謝降低，讓妳變胖。成年人每天至少要喝8杯水，所以要多喝水。