在做踏板操需要註意哪些，如下：
在跳踏板操時動作盡量向下壓，這樣做也使身體重心下壓，站的會穩壹些。上踏板時要重心先上去後腳在落地，站在踏板中間，不會出現踏空和重心不穩而摔傷的情況。
運動的時候要保持均勻呼吸，不要屏氣，服裝要穿彈性好的衣服，以棉、萊卡最好。可以穿跳操鞋、運動鞋，氣墊式的更好，可以起到緩沖的作用。
踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強肢體協調性。
有氧踏板操（Step Aerobics），1968年起源於美國，並很快風靡世界。踏板操作為壹種健美操的形式，在國際上日益成為較時尚的健身
運動。其原因主要是踏板操最根本的運動原理，是把體能測試中的臺階練習與健美操的步伐成為組合動作，在特定的踏板上進行練習——“有氧踏板操”。
由於踏板的使用，動作內容大大增加，比如原來簡單的踏、點可變成上下板；我們可以充分利用踏板的板面以及四個角來完成板上，板下的連接動作或單純板上運動；還可以按需要將板 擺成不同位置。
如橫板，豎板：我們甚至可以在條件允許的情況下同時利用兩塊成三塊板進行練習。這樣為踏板提供了壹個立體的全方位的活動空間，使之變化多樣而更有趣了。