1.豆腐頂刀切成長3厘米,寬0.5厘米的小段。
2.冬筍洗凈切絲。
3.泡發的木耳切絲,泡發的黃花切寸段。
4.取小碗,將胡椒粉30克,醋50克釋開備用。
5.雞蛋2個,打入碗中打勻。
6.取小碗,放澱粉20克,加少許清水釋開。
7.香菜洗凈切沫。
8.鍋中加水,大火燒開,放切好的豆腐段,冬筍絲,木耳絲,黃花,焯水。
9.焯幾分鐘撈出放入涼水中,降溫,控水。
10.鍋中加1500克清水,大火燒開,此時加入鹽15克,雞粉15克,老抽5克。
11.用水澱粉勾芡,水燒開。將打好的雞蛋撒在上面,放入焯好的豆腐段,冬筍絲,木耳絲,黃花,繼續大火燒開。
12.和好的醋和胡椒粉倒入湯中;淋香油10克,出鍋,撒香菜段10克,好吃的酸辣湯就做好了。
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質,其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用,人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。