適合高血糖的人吃的水果有什麽

1、蘋果：這是壹種可以稱得上萬能的水果，屬於世界四大水果之壹，適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果裏。為什麽蘋果適合血糖高的人群食用呢，因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

2、櫻桃：在大家的印象中，櫻桃是壹種酸酸甜甜的水果，壹般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於壹類水果統稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於，它可以分泌壹種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

3、石榴：對於血糖偏高的人，石榴也是壹種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有壹定的益處。

4、荔枝：在壹般人的認識中，荔枝屬於壹種甜度比較高的水果，為什麽它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有壹種α次甲基環丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。