鈣片用處不大，因為即使是結石，在胃裏也會分解成離子。中國人多吃蔬菜，容易形成草酸鈣沈澱，不利於鈣的吸收。
2 VD是鈣吸收利用的輔助劑
生長激素主要在睡眠時分泌。所以要保證充足的睡眠。
4多運動，運動可以增加血液循環，加快新陳代謝。為骨骼的生長提供充足的營養。體育生由於經常鍛煉，身高平均可以增加5CM以上。
所以睡前壹袋牛奶，對身體和身高都很有好處。
豬肝雞蛋:豬肝富含優質蛋白質，富含鈣、磷和維生素a，雞蛋中含有兒童成長所需的卵蛋白和卵清蛋白，還富含鈣、磷等無機鹽。
蛋黃粥:蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素。
雞肝豬腿黃芪湯:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷和多種維生素，豬腿骨還含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，與黃芪、五味子混合食用有利於蛋白質、鈣、磷的吸收(不過這道菜含有中藥成分，需要在專業醫生指導下食用)。)
豬骨菠菜湯:豬骨中含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，所以對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素有很好的效果。
牡蠣肉湯:牡蠣肉富含蛋白質、糖、脂類、鋅、磷等無機鹽和礦物質。
不知道這些對妳有沒有幫助。總之，身高不是個人問題。希望妳能擺脫陰影。