我建議妳做幾件事:
羊腰粥，原料:羊腎100克，粳米200克。鹽、味精、姜適量。
用法:將粳米洗凈備用。羊腎剖開洗凈後，放入鍋中，加水，煮成湯。將粳米倒入羊腎湯，先用武火煮沸，再用文火煎，煮20~30分鐘。以米為熟爛。也可以加入少量的鹽、味精、姜等調味品。早餐和晚餐。
功能:補腎益氣，填精填髓。適用於腎氣不足引起的腰膝酸軟、耳聾眼花、遺尿等癥。
肉蓯蓉燉羊腎，原料:1對羊腎，肉蓯蓉30g，胡椒粉，味精，鹽。
用法:羊腎切塊洗凈，肉蓯蓉洗凈切片。將羊腎和肉蓯蓉壹起放入砂鍋中，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉20-30分鐘，以羊腎為熟。去掉肉蓯蓉片，加入適量花椒粉、味精、精鹽。喝湯吃羊腎。
功能:溫補腎陽，益精潤腸。適用於陽虛引起的耳鳴、耳聾、陽痿、尿頻、便秘。
羊腎和奶粉，原料:1個羊腎和20g奶粉。
用法:將羊腎切塊洗凈，放入鍋中，加水，煮30分鐘左右，至羊腎熟透。加奶粉。空腹吃飯。
功能:補腎壯陽，填精補髓。適用於下焦虛寒所致的腳膝酸軟、陽痿等癥。