這是因為谷物中含有大量的植物雌激素，可以促進卵泡的發育和排卵。
除了谷類，還有豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等。這些食物也含有豐富的雌激素，所以經常無排卵的女性朋友要多吃這些食物。
多吃豆類可以促進卵泡的發育。比如:黑豆
黑豆含有大量的植物雌激素，能有效促進卵泡的發育，幫助女性朋友補充激素。所以多吃豆類可以有效促進卵泡的發育。
食用量:黑豆47-50顆。
服用時間:月經結束到排卵前:1。將部分黑豆用清水浸泡12小時左右，再用清水煮至熟透，少放鹽。2、從月經結束後第壹天開始，每天吃47粒，連續吃6天。
3魚湯服用時間:月經後第五天。
材料:水魚1斤，狗渣10克，紅薯肉(也叫山茱萸)10克，山藥10克。做法:1。龜皮上的膜要先用上升的水燙掉，宰成小塊，煮的時候收起來。
煮40分鐘時加點豬油，煮好後加鹽和味精。
4生姜紅糖水促進卵泡發育？中醫認為，腎虛宮寒，子宮和脈象在溫熱和溫熱氣化中喪失，導致卵巢功能低下，卵泡發育不良。因此，少數女性可以通過喝生姜和紅糖水來溫暖子宮，促進卵泡發育。
材料:生姜10g，紅糖30g，
做法:生姜切絲，放入大碗水中煮沸，然後加入紅糖用勺子攪拌均勻，煮2分鐘左右。
功效:生姜溫中散寒，紅糖祛風散寒，活血化瘀，生姜紅糖水對宮寒女性有很好的調理作用。