吃黃瓜。水果放糖吃會胖，或者放果酸傷胃，而且比較貴。如果吃水果，餓了就要多吃。個人感覺不太好。黃瓜沒問題。妳想吃多少就吃多少。減肥效果好，便宜，不傷胃，好吃。那黃瓜晚上當晚飯吃，每天都有驚喜。？
資料擴展:黃瓜中還含有壹種葫蘆素，具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜不僅能加速腸道腐敗物質的排泄，還能降低血液中的膽固醇，因此對肥胖、高膽固醇、動脈硬化患者有益。
2.喝豆漿。據研究，豆漿中富含的大豆蛋白不僅能為人體提供充足的營養，還能促進多余膽固醇的排泄，降低血液中的膽固醇，促進脂肪燃燒！
資料擴展:豆漿。中國漢族傳統飲料，最早的豆漿是西漢淮南王劉安制作的。將大豆浸泡在水中，研磨，過濾，煮沸。豆漿很有營養，容易消化吸收。
3.吃胡蘿蔔。蘿蔔含熱量少，纖維素多，吃後容易有飽腹感，有助於減肥。
數據擴展:胡蘿蔔、白蘿蔔、綠蘿蔔等。可以吃。胡蘿蔔和蘿蔔雖然在植物學上屬於不同的科和屬，但功效相似，都含有胡蘿蔔素和壹些降血糖的成分，所以堅持食用也是有益的。古人雲:“良藥苦口利於病”。想減肥？請吃蘿蔔。