香蕉雖然熱量高，但脂肪低，也就是說不僅提供大量能量而且沒有脂肪。相對於米飯和面包，熱量很小，所以適量吃香蕉不會胖。而且因為香蕉富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內毒素和廢物。同時，香蕉含有豐富的鉀，在排尿時可以促進鈉的排泄，消除水腫，所以香蕉是減肥的好水果。
擴展數據:
香蕉減肥的正確方法
1，早餐吃香蕉:香蕉數量不限。不想吃的日子可以用其他水果代替香蕉，壹次壹個。先吃香蕉再想吃其他東西，然後間隔15 ~ 20分鐘再吃其他食物。香蕉雖然營養豐富，但相對熱量也不低。壹根香蕉大約有80 ~ 100卡路裏，是壹碗米飯將近壹半的熱量。註意總熱量的積累。
2、配喝白開水:早餐吃香蕉配喝常溫白開水，不限喝的量，可以經常喝。白開水除了增加飽腹感，還可以和香蕉壹起減肥，因為香蕉含有豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便。
3.八點後不吃:盡量在六點前吃完晚飯，八點後不吃，戒掉飯後吃甜點的習慣。除了香蕉本身，早上香蕉減肥法能起到有益的作用，生活方式的改變應該是相當大的貢獻者。如果八點以後不吃飯，不吃宵夜，可以避免因睡前吃東西導致脂肪堆積。
4、12點前睡覺:經常熬夜會降低代謝率，這也是發胖減肥的原因。
參考資料:
百度百科-香蕉