女人壹天吃多少水果？

為了皮膚的健康，每天吃水果很有必要！女性每天應該吃三份水果。蘋果之所以排在第壹位，是因為它含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人視水果為減肥的必需品，每周節食壹天。這壹天，他們只吃蘋果，這壹天被稱為“蘋果日”。壹位新加坡人總結了吃蘋果的經驗:肥胖者吃甜蘋果，糖尿病患者吃酸蘋果，便秘吃熟蘋果，腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，可以強身健體，防病治病。實驗表明，糖尿病患者應吃酸蘋果；預防心血管疾病和肥胖，應選擇甜蘋果；治療便秘時，可以吃熟蘋果；睡前吃新鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎功能；將生蘋果榨成汁可以預防咳嗽和聲音嘶啞；蘋果泥是兒童和老年人加熱後消化不良的好藥方。第二名:杏，富含β胡蘿蔔素，能幫助人們很好地攝取維生素A；第三名:香蕉，含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處；第四名:黑莓，同等重量黑莓中纖維的含量是其他水果的三倍以上，無疑對心臟健康有幫助；第五名:藍莓是壹種特殊的水果，多吃藍莓可以減少尿路感染的機會；第六名:冬瓜，維生素A、C含量高，是補充維生素的理想食物；第七名:櫻桃，可以幫助人們保護心臟健康；第八名:越桔，可以幫助減少尿路感染的機會；第九名:柚子，維生素C含量高；第十名:紫葡萄，紫葡萄中的黃酮類等物質可以為心臟提供三重保護，不想發胖，不太喜歡水果。