第壹，吃飯的時候大量喝冰鎮飲料會導致肚子疼。在夏天，我們總是喝很多冰鎮飲料、啤酒等。吃飯的時候腸胃活動會增強，消化液也會增多。這個時候，如果我們喝了大量的冷飲，就會導致毛細血管大量收縮，消化液分泌減少，甚至嚴重的會使胃的正常消化活動停止，所以喝了冰鎮飲料後，我們總會覺得胃裏很沈重。
第二，吃得太快不利於消化吸收。食物本身在我們口中吃完後，必須經過唾液和牙齒的咀嚼和攪拌，使食物變軟，更容易被胃吸收。在吃的過程中，胃腸消化液的分泌也需要壹段時間，所以細嚼慢咽不僅可以使食物充分磨碎、碾碎，還可以促進胃腸消化液的分泌。
第三，邊吃飯邊喝水，或者吃飯前大量喝水。吃飯時大量喝水會導致消化液稀釋，導致胃腸消化功能退化，無法正常消化分解食物。所以吃飯的時候壹定要喝少量的水，飯後半小時或者壹小時再喝水。
第四，吃的太多，吃飯的時候總是暴飲暴食自己，也會導致肚子疼。生活中吃八分飽是最健康的吃法。總是自己暴飲暴食會增加腸胃負擔，影響消化，暴食容易導致肥胖。目前，人們吃太精細的食物，可能會導致胃腸功能的惡化。偶爾，他們應該吃壹些粗糧，以促進胃腸蠕動，維護胃腸功能。