木耳菜含有極其豐富的營養元素,特別是鈣、鐵等元素的含量非常的高,除了蛋白質含量比莧菜稍微少點以外,別的營養物質含量和莧菜相比是不相上下。其中由於含有豐富的維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質,並且熱量低、脂肪少,因此經常吃木耳菜能夠起到降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘的作用,非常適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高,並且草酸含量極低,它是補鈣的最好的最經濟的菜。木耳菜菜葉中還含有壹種豐富黏液,它對抗癌和防癌有非常好的功效。
木耳菜的葉含有多種多樣的維生素和鈣以及鐵,可以作蔬菜栽培,還能夠用於觀賞。全草可以供藥用,可以作為緩瀉劑,能夠起到滑腸、散熱、利大小便的作用。它的花汁有清血解毒的功效,可以解痘毒,外敷治癰毒及乳頭破裂。它的果汁可作無害的食品著色劑。