第二，木瓜。木瓜營養價值很高，容易被人體消化吸收。多吃木瓜能行氣活血，還能有效治療腎虛早泄等各種男性疾病。所以男性在精子數量少或者精子質量差的情況下，可以多吃木瓜進行調理。
第三，獼猴桃。精子的正常產生和發育需要多種營養物質，精氨酸是其中的重要元素。獼猴桃富含精氨酸，能促進體內血液循環，有助於增強男性性功能。
第四，紅棗。不管是男人還是女人，多吃紅棗對身體都有好處。因為大棗中含有豐富的鋅，而鋅是促進精子生成的重要元素之壹，所以男性食用大棗可以達到補腎壯陽的作用。
第五，葡萄。葡萄營養豐富，含有蛋白質、氨基酸、維生素和多種礦物質，能滋補肝腎，非常適合男性朋友食用。
以上介紹的這五種水果不僅營養價值高，還能補充男性精子，幫助男性增強性功能。所以大家在日常生活中可以多吃這些水果，既能滿足身體的營養需求，又有助於提高精子的數量和質量，從而促進男性生育。