材料:排骨180g,兩個辣椒(青椒),兩個辣椒(紅椒),5-10幹辣椒,1根蔥和姜,方圓約2cm,3-5根蔥,約20cm長,3-5瓣蒜,6550個辣椒。
工作方法
1.排骨洗凈切塊,加入清水靜置10分鐘。蔥1根切段,姜切片備用。排骨瀝幹血水,洗凈瀝幹,放入蔥、姜片(3片)、料酒2湯匙、1湯匙鹽腌制;辣椒切段待用;
2.將幹辣椒、花椒切段,與剛才剩下的蒜片、姜片放在壹起備用;洋蔥切圈,剩下的洋蔥切段備用;
3取澱粉放入盤中備用。鍋裏放油,轉小火,排骨裹壹層幹澱粉,放油鍋裏炸10分鐘,瀝幹油取出備用;
4.鍋內留底油,轉中火,加入1湯匙豆瓣醬、幹辣椒、花椒、姜、蒜片,翻炒爆香;
排骨的營養價值:
1.排骨含有優質蛋白質和必需脂肪酸。排骨肉可以促進半胱氨酸的鐵吸收。
2.豬排骨中除了蛋白質、脂肪和維生素外,還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白,可以為兒童和老人提供鈣質。
3.吃排骨可以補充身體的營養,還可以提到滋陰潤燥、補腎益血、通便止渴的作用。排骨湯的營養價值非常豐富,含有蛋白質、脂肪、膠原蛋白、骨粘蛋白和維生素、鈣、鐵、磷等。平時可以適當喝點排骨湯,有利於身體的生長發育,對孩子的骨骼非常好。