2、飲食:註意熱食，冬季也是進補的季節，可以喝壹些牛肉湯、羊肉湯、雞湯之類的。這樣也可以預防感冒。
3、睡覺:需要添加保暖的厚被子，避免夜間天氣寒冷。其次，室內要保持通風幹燥，避免空氣不流通時感冒。
4、多喝熱水:冬天的至日天氣變得寒冷，也很幹燥。所以日常工作生活中多喝水對身體和皮膚都有好處。
5.運動:適當做壹些室內運動，比如跳繩，做操，或者球類運動。妳可以在戶外散步或慢跑。運動可以提高身體的抵抗力和抗寒能力，但是在寒冷的天氣裏，運動的時候要註意保暖。
擴展數據:
在至日冬天的傳說中，不是不可能出門，就是不可能遠行。因為冬季至日的白色是最短的，據說這壹天是天狗來到人間尋找化身的時候，所以不能走遠，天黑了也不要到處亂逛。也有人說，盤古開天的時候，正是冬天至日的時候。這個時候因為天才剛剛開啟，所以沒有邪惡，世界旅行。
但是現在的城市，晚上燈火通明，經常有人晚上回家工作學習，也是無奈，不需要太在意。當然，如果能再回家，可以預防晚上的感冒和各種意外，肯定比晚上在外面遊蕩安全。