蘋果基本上是人們減肥最常吃的壹種水果。首先，它熱量低。其次，吃起來香甜可口，會有壹定的飽腹感。而且蘋果中的糖分吸收緩慢均勻。適當食用有很好的降血糖作用，對糖尿病患者非常有益。所以蘋果也是生活中低糖水果之壹，營養價值和食用價值都很高。
2.無花果。
無花果味甘、性平，含有大量維生素、纖維素、氨基酸、酶、錳、鋅等成分。其營養價值和食用價值都比較高，含糖量比較低，只有%左右，屬於低糖水果之壹。
3.番石榴。
番石榴因為熱量低，可以作為低糖水果，特別適合減肥期間食用。番石榴皮薄，黃綠色，肉厚，甜脆，籽少，營養價值高，含有豐富的維生素A、C、纖維、蛋白質、脂肪和磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，其中糖分相對較低，僅占番石榴營養成分的%。吃了番石榴後會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。
4、木瓜。
木瓜中含有的木瓜酶可以分解蛋白質、脂肪和糖分，本身熱量很低，特別適合減肥養生，排毒的效果也不錯。
5.檸檬。
檸檬在水果的糖分排名中也是壹種含糖量較低的水果，含糖量約為%。檸檬富含維生素C、膳食纖維和有機酸，具有良好的抗菌、提高免疫力、減肥等功效，有益於人體健康。