1，膠原蛋白粉可以用溫水直接服用。將膠原蛋白粉倒入40度以下的溫水中，逐漸溶解。可以適當攪拌壹下，加速溶解。約5分鐘後即可完全溶解，純凈無色透明。
2.壹般情況下，膠原蛋白粉每日推薦用量為4-5g。如果皮膚狀況不好，可以增加到每天8-10g。膠原蛋白粉的最佳服用時間是睡前半小時，因為10下午到淩晨2點是皮膚修復的最佳時間。我們可以每天分開服用兩次，早餐前空腹服用，晚上睡前半小時服用，以便更好的吸收。
3.膠原蛋白粉可以添加到妳喜歡的飲料中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(溫度不要高於40度)等。，而且還可以把酸奶和蜂蜜混合在壹起沖泡。膠原蛋白與VC或葡萄籽可以協同作用，建議搭配VC含量高的果汁或與葡萄籽結合。
4.膠原蛋白被人體吸收改變皮膚需要壹定的時間。皮膚的代謝周期是28天，所以壹般皮膚應該會有明顯的改善，服用1個月左右會達到初步效果。壹般需要壹個月的時間來解決皮膚松弛無彈性的問題，修復細紋和皺紋需要兩個月左右的時間。最好服用2-3個月才能達到理想的效果。