淡斑的食物（淡斑的食物有哪些）

1、獼猴桃：由於富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

2、黑木耳：黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

3、西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是壹種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是MM們減肥的好幫手。

4、西紅柿：西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝壹杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效。

5、檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沈著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝壹杯鮮榨檸檬汁，和法國PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復，減少皺紋。

6、黃豆：黃豆是在祛斑食物裏大家比較熟悉的了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝壹杯鮮豆漿。